Tuesday, January 13, 2026
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How to Relieve Back Pain Naturally | Easy At-Home Guide #BackPainRelief #PostureCorrection #Spine



Are you struggling with back pain from sitting too long, bad posture, or daily habits?
In this video, I’ll show you simple ways to fix back pain with posture correction, sitting tips, and easy exercises you can do at home.

✅ What you’ll learn:

Best sitting posture for a healthy spine

Quick stretches to relieve stiffness

Daily habits to prevent back pain

Common mistakes that make pain worse

📌 Back pain doesn’t have to be permanent. With the right posture and lifestyle changes, you can start feeling better today.

👉 If this video helps you, don’t forget to Like, Comment & Subscribe for more health tips!

⚠️ Disclaimer: This video is for general educational purposes only. Always consult a doctor or physiotherapist for chronic or severe back pain.
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. ⚠️ Who Should Not Do This:
People with severe spinal injury or slipped disc (consult your doctor first)
Pregnant women after 1st trimester should avoid deep backbends
Anyone experiencing sharp or radiating pain — stop immediately
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26 COMMENTS

  1. पहली बार करने वाले अगर दीवार से नहीं चिपक पाते तो जबरदस्ती न करे जितना आराम से आगे आ सकते है उतना आगे आये,, धीरे धीरे प्रैक्टिस करते रहने से अभ्यास हो जायेगा और आप एक दिन ऐसे ही कर पायेंगे जैसा विडियो में दिखाया गया है !!

  2. ज्यादा पंगे मत लो रीढ की हड्डी से। अगर थोड़ी सी भी गड़बड़ हुई तो सारी उम्र दर्द में कटेगी

  3. अब सीधे कैसे होना है कृपया ये भी बताए 😂 क्योंकि मैं आसानी से सीधी नहीं हो पाई 😂😂😂 तो दोबारा हिम्मत नहीं की इस करने की 😂😂😂

  4. यही बात कोई 70 वर्ष की महिला बताती तो कुछ समझ में भी आता आप तो अभी बुढ़ापे की तरफ कदम भी नहीं बढाएं और आप खुद ही बताए बात सही है या नहीं,,,

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